11月过去，我们赢了，12月还有几天我们可能就要面临着二十四节气大雪，这个节气的来临。随着气候的不断变化，再加上生活和工作的双重压力，人们的身体每况愈下。与此同时，开始注重养生的人越来越多，日常生活中许多常见的食材都可以具有养生的功效，其中小编个人认为冬季养生最好的食材应该就是生姜了。其实生姜在我们的家庭当中功效非常多，可以调味，同样也可以驱寒。喜欢药用价值和营养价值都特别高，无论是生活中的炒菜还是拿它来预防疾病，生姜都可以达到很好的养生效果。今天小编就跟大家分享一下日常生活中清肺热，排肾毒，经常食用生姜，不论男女，或许有助身体健康。
1. 预防骨质疏松
随着人体的年龄慢慢增加身体的健康程度大不如前，特别是到了中老年时期，体内的钙物质会迅速流失。从而造成了缺钙和骨质疏松引发的身体不适应等症状，严重者还有会伴随着关节炎的发生。而生姜中的姜辣素可以有效排出体内湿寒，从而避免骨质疏松造成的关节炎和关节病症。而且经常食用生姜可以有效缓解和预防骨质疏松等问题。
2. 延缓肌肤衰老
生姜在生活中是我们常见的一种是药材不仅可以预防骨质疏松，还有很好的抗氧化功效。是爱美的养生人群常备首选。因为生姜中的膳食纤维和维生素d可以有效的清除体内的自由基，抑制血管肿瘤和肌肤色素色斑沉淀改善肌肤容颜，提高肌肤弹性。从而有效的钱换了肌肤衰老的功效。
3. 提高血液循环
生姜的药用价值非常高，因为生姜中的姜辣素和水杨酸又是鱼体内抗血凝的作用，而且还可以减少血管中的垃圾，减少血管压力，对于高血压患者有着不错的效果，从而可以增强人体血液循环预防血管硬化和动脉硬化所导致的心肌梗塞和脑梗。
4. 缓解伤风感冒
寒冷的季节，许多人都会因为外界的气温骤降而导致风寒入身引发感冒，所以说许多门诊和医院内都会出现感冒群体打针的现象。经常使用生姜可以有效的祛除人体内的寒气，调节体内失去平衡。这样一来还可以增强人的免疫力和抵抗能力，减少感冒伤风的发生。
在我国古时候就有吃生姜养生的记载，生姜可以补肾护阳，而且还能够促进新陈代谢，去除胃热，排出肾毒，而且使用正确，还可以起到提高阳气，强壮筋骨的效果，调节自身免疫力，改善长期腰酸腿疼的现象。
