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健康知识

2019-08-14 11:14:15

 五 膳食指南

 根据中国营养学会为大家提供了这样一份一天的营养搭配,供参考。


 油盐糖 小于 25克


 豆 50克;奶 100至150克;蛋一个;鱼禽肉 100至200克


 水果(五形) 100至200克;蔬菜 400至500克


 五谷杂粮 300至500克


 口味是一时的,健康是一辈子的。


 六 影响营养吸收的因素

 1 污染:水,大气,阳光,食物链

 2 不良饮食习惯:不吃早餐十年(男性肝上有问题,女人子宫会长肌瘤。),吃夜宵会加大肝脏的负担,产生很多******。

 3 不良嗜好:抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡都会影响营养的吸收。

 4 垃圾食品:包括腌腊制品、肉类及各种加工食品、果脯等。

 5 药品也会影响营养的吸收。

 6 压力


 七 如何选择营养保健食品

 1、历史性:历史达25年以上,这是一个经济震荡周期,人的身高要用尺子来量,体重要用秤来称,而一个产品的好坏要用时间来衡量。

 2、安全性:这一点是非常重要的,曾经曝光的康泰克含PPA事件,以及现在的巨人钙事件都让人防不胜防。现在感冒药不含PPA,而PPA是致人脑瘫的东西,潜伏期达15年以上。

 2 效果性:

 3 价值:再便宜的东西吃了没效果也叫贵,因此价格与价值相符是最重要的。

 4 一对一的服务:如果用上一种产品,能享受终身的一对一的服务,身边始终有一位营养顾问关心你,这是一种真正意义上的上帝般的待遇。


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