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健康知识

2020-08-10 09:11:47

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。吃太饱会睡不着,引起失眠问题,摄入过油腻食物,容易堆积脂肪,引起发胖。


2、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜;


3、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药;


4、白天多喝水,晚上少喝水。


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