冬季对哮喘患者来说是一个充满挑战的季节，因为冷空气、干燥空气、病毒流行和室内过敏原等多种因素会共同触发或加重哮喘症状。做好冬季防范至关重要。
以下是从几个关键方面为您整理的防范措施：
问题：冷干空气会刺激气道，导致气道收缩和痉挛，引发咳嗽、喘息和胸闷。
应对策略：
佩戴口罩：这是最有效的方法！在户外时佩戴围巾或口罩（如布口罩、医用外科口罩），可以呼出的热气加温和湿润吸入的空气，大大减少对气道的刺激。
鼻呼吸：尽量用鼻子而不是嘴巴呼吸。鼻腔有天然的加温和加湿功能。
避免剧烈户外运动：将跑步等剧烈活动移至室内（如健身房）。如果必须在户外活动，务必先做好热身，并采取上述防护措施。
室内使用加湿器：将室内湿度保持在30%-50% 之间。湿度过低空气干燥，过高则容易滋生尘螨和霉菌。
问题：病毒感染是哮喘急性发作最常见诱因。冬季是感冒和流感的高发期。
应对策略：
接种疫苗：每年接种流感疫苗和接种新冠疫苗及加强针。同时，咨询医生是否需要接种肺炎疫苗。这是预防的重中之重。
勤洗手：用肥皂和流水彻底洗手，或使用含酒精的洗手液。
避免接触病患：尽量避免去人多拥挤、通风不良的公共场所。
增强免疫力：保证充足睡眠、均衡饮食、适度锻炼。
问题：冬季门窗紧闭，导致室内过敏原浓度升高，如尘螨、宠物皮屑、霉菌等。
应对策略：
防尘螨：每周用热水（55℃以上） 清洗床单、被套和枕套。使用防螨材料包裹床垫和枕头。减少卧室内的毛绒玩具和地毯。
防霉菌：检查并修复家中潮湿的区域（如浴室、厨房、地下室），使用除湿器。及时清理积水。
防宠物：不要让宠物进入卧室，并定期给宠物洗澡。
定期清洁：经常使用湿拖把或带有HEPA滤网的吸尘器打扫卫生，避免扬起灰尘。
问题：冬季燃煤取暖、节日燃放烟花、室内吸烟、烹饪油烟以及圣诞树的气味都可能刺激气道。
应对策略：
严格禁烟：确保家中和无车内的环境完全无烟。
远离烟花和篝火：避免直接接触烟雾。
保持通风：烹饪时开启抽油烟机，结束后开窗通风片刻。
谨慎选择圣诞树：有些人会对真树上的霉菌或假树积攒的灰尘过敏，需清洁并注意反应。
