哮喘的预防需综合环境控制、生活方式调整和医疗干预等多方面措施。以下是核心预防策略：
核心策略：
远离过敏原：
定期清洁家居，避免尘螨、宠物皮屑等积聚
花粉高发期减少户外活动，外出佩戴口罩
不养宠物或确保宠物不进入卧室
避免刺激因素：
戒烟并远离二手烟
减少接触油烟、油漆、香水等刺激性气体
注意保暖，避免冷空气直接刺激
健康生活方式：
适当运动（如游泳、散步），增强体质，但避免剧烈运动
保持均衡饮食，减少高糖、高盐及易过敏食物（如虾、蟹）摄入。
规律作息，避免过度疲劳和精神压力
医疗预防：
妥善使用医生开具的预防性药物（如吸入性糖皮质激素）
每年接种流感疫苗，降低呼吸道感染风险。
职业性哮喘患者应尽量避免接触工作环境中的诱发因素。
哮喘预防需长期坚持，建议与呼吸科医生保持沟通，制定个性化管理计划。若出现症状加重，应及时就医调整治疗方案。
